武术的内家拳是什么?

内家拳是中国传统武术的重要流派，强调以柔克刚、以内功为核心。代表拳种有太极拳、形意拳、八卦掌等，注重呼吸配合和意念引导，动作缓慢连贯，讲究借力打力。练习者通过长期修炼，达到强身健体、防身自卫的效果，流传至今已有数百年历史。

内家拳区别于外家拳的刚猛打法，更注重内在气息的运转和身体协调。练习时要求松静自然，意念集中，动作如行云流水。这种拳法不仅能提升身体素质，还能培养人的专注力和耐心，深受武术爱好者的喜爱，成为中国文化的瑰宝之一。