中考女生立定跳远多少米合格?

时间:01-20人气:26作者:新欢胜旧爱

中考女生立定跳远合格标准一般在1米8左右,具体要求因地区而异。部分学校要求达到1米7,优秀成绩可达2米以上。女生平时多练习蛙跳、深蹲,能提升爆发力。考试时注意摆臂协调,落地站稳,避免犯规。

日常训练每天跳20次,结合弹力带练习效果更好。考试当天穿轻便运动鞋,提前热身充分。饮食多吃蛋白质和碳水,补充能量。保持平常心,发挥出平时训练水平就能达标。"

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