前屈多少及格?

前屈及格标准因人而异，一般成年人弯腰摸到脚尖算合格。学生考试中，男生指尖触地得6分，手掌贴地得8分。运动员要求更高，体操选手需手掌贴地加压。老年人标准宽松些，膝盖微弯能摸到小腿即可。日常练习时，每天拉伸5分钟，一个月就能进步明显。

测试时需热身避免拉伤，穿宽松衣服方便动作。办公室久坐的人容易僵硬，可以扶着椅子慢慢下压。儿童前屈发育快，8岁孩子摸到脚踝算达标。健身教练建议，前屈达标说明身体柔韧性好，对腰背健康有益。坚持拉伸能改善体态，减少腰痛困扰。