一天戴耳机不能超过多久?

一天戴耳机最好不要超过3小时。长时间佩戴会让耳朵感到疲劳，还可能影响听力健康。听音乐、看视频时音量调到一半以下更安全，每隔1小时摘下耳机休息10分钟。耳朵需要透气，别让耳机一直塞着。

耳机太紧或戴太久容易引发耳痛，甚至头晕。选择轻便的耳机，避免入耳式压迫耳道。医生建议每天使用耳机累计别超过2小时，特别是儿童和老人更要注意保护耳朵。健康用耳，才能享受好声音。