短跑所有技术?

短跑技术包括起跑、加速、途中跑和冲刺四个关键环节。起跑时运动员采用蹲踞姿势，双手撑地，听到枪声后迅速蹬离起跑器；加速阶段身体前倾，步幅逐渐加大，步频保持稳定；途中跑时身体重心平稳，手臂前后摆动配合腿部动作；冲刺阶段全力冲刺，胸部压线完成比赛。

短跑运动员需要掌握摆臂技术、步频控制和呼吸节奏。摆臂时肘关节弯曲，前后摆动幅度适中，避免左右晃动；步频要求每秒跑4到5步，步幅根据身高调整；呼吸采用短促有力的方式，避免憋气影响节奏。起跑反应时间控制在0.1秒内，百米成绩取决于全程各环节的衔接流畅度。