实心球多少米满分河南?

河南实心球满分标准因年级和性别不同而异。初中男生用3公斤球，满分距离约12米；女生用2公斤球，满分约11米。高中男生4公斤球满分约13.5米，女生3公斤球满分约12米。具体标准以当年考试文件为准。

实心球测试注重爆发力和技巧，投掷时双腿蹬地、腰部发力、手臂前甩配合很重要。平时练习可以加强腰腹力量和投掷角度训练，满分成绩需要长期坚持锻炼才能达到。河南各地市可能略有差异，建议咨询学校体育老师获取最新信息。