街舞倒立需要撑多少秒才算及格?

街舞倒立撑10秒就算及格，新手可以从5秒开始练习。倒立需要核心力量和手臂支撑，每天练习能慢慢延长时间。有人能撑30秒甚至1分钟，这需要长期训练。倒立时身体要绷直，不能塌腰，否则容易受伤。

倒立时注意呼吸，憋气会让身体不稳。初学者可以靠墙练习，找平衡感。高手还能做单手倒立或倒立行走，这需要更强的肌肉控制。倒立时间长短因人而异，关键是动作标准，撑多久不重要，姿势正确才安全。