可乐有多少咖啡?

一听可乐含有约30毫克咖啡因，相当于一杯小杯咖啡的三分之一。咖啡因来自可乐果和茶叶提取物，能提神醒脑，但喝太多会心慌失眠。普通人每天喝1-2罐没问题，小孩和孕妇最好少喝。可乐还含糖和碳酸，喝多了对牙齿不好。

市面上无糖可乐用人工甜味剂替代糖分，咖啡因含量和普通可乐差不多。有些能量咖啡饮料咖啡因含量高达200毫克，相当于5罐可乐。咖啡因会让人兴奋，但过量摄入会导致头晕恶心。建议控制饮用量，避免影响睡眠质量。