拳击手基础动作是什么?

拳击手基础动作包括站姿、出拳和防守。双脚分开与肩同宽，重心放低，双手护住头部和下巴。直拳、勾拳和摆拳是最常用的三种出拳方式，直拳快速直接，勾拳贴近身体发力，摆拳角度刁钻。防守时手臂交叉格挡，身体灵活移动躲避攻击。

训练时需要反复练习空击和打靶，增强肌肉记忆和爆发力。跳绳和仰卧起坐能提升耐力和核心力量。实战中步伐要灵活，保持距离感，抓住时机快速反击。基本功扎实才能在比赛中占据优势，每个动作都要标准有力。