压力分为哪几种类型的?

压力可以分为急性压力和慢性压力两种类型。急性压力是短暂且强烈的，比如考试前或遇到突发危险时的紧张感，身体会快速反应，但很快就能恢复。慢性压力则是长期存在的，比如工作压力大或家庭矛盾持续困扰，日积月累会影响健康。

压力还有外部压力和内部压力的区别。外部压力来自外界环境，比如工作任务重或人际关系紧张；内部压力则源于个人想法，比如对自己要求过高或总是担心未来。不同类型的压力需要不同的应对方法，才能保持身心健康。