孩子几岁适合田径训练?

孩子5岁后可以开始接触田径基础训练，比如跑步、跳跃和投掷游戏。这个阶段身体协调性逐渐发展，适合通过趣味活动培养运动兴趣。训练时间控制在30分钟以内，重点在于玩得开心，避免过度疲劳。家长可以陪孩子一起练习，增加亲子互动。

8岁后可以增加专项训练，如短跑、跳远或接力跑。每周安排2-3次训练，每次40分钟，逐步提升强度。注意选择合适的运动鞋，保护膝盖和脚踝。这个年龄段的孩子模仿能力强，教练示范动作要标准，避免错误姿势导致运动损伤。