配速520全马成绩多少?

配速520意味着每公里跑5分20秒，按照这个速度完成全马42公里，总成绩约为3小时44分。业余跑者中，这个配速属于中等偏上水平，需要一定训练基础才能维持。很多跑者会用515到530的配速完成比赛，具体看当天的体能分配和赛道情况。

全马成绩受天气、补给和体能策略影响很大。有人用520配速轻松完赛，也有人中途掉速。新手跑者建议赛前多次模拟训练，找到最适合自己的节奏。专业跑者配速往往更快，但业余跑者保持匀速更重要。