什么时候适合起床?

清晨五点到七点最适合起床。这个时间段天色渐亮，身体自然苏醒，精神状态最佳。早起可以享受宁静的早晨，空气清新，鸟儿鸣叫，让人感觉神清气爽。很多人在这个时间起床后，会先喝一杯温水，然后简单活动身体，开始新的一天。

起床后半小时内不宜剧烈运动。可以慢慢拉伸筋骨，或者做些轻松的家务。早餐要吃得营养，比如鸡蛋、牛奶、全麦面包，补充能量。早睡早起身体好，规律作息能让白天更有活力，工作效率更高。坚持这个习惯，你会发现整个人的状态都会变好。