减肥期间晚上吃苹果好不好呀?

减肥期间晚上吃苹果挺好，苹果热量低，一个苹果才50千卡左右，还能补充维生素和膳食纤维。苹果水分多，嚼起来有饱腹感，不容易饿，适合当宵夜。但别吃太多，一个就够了，不然糖分可能超标。

晚上吃苹果最好在睡前两小时，别马上躺下。选青苹果更佳，糖分少，血糖升得慢。记住，减肥要控制总热量，光靠吃苹果可不够，还得搭配运动和均衡饮食。