反转拍训练是什么?

反转拍训练是一种视觉训练方法，通过快速切换镜片度数来锻炼眼睛调节能力。训练时使用正负度数的镜片交替看近处目标，每次训练5到10分钟，每天重复2到3次。这种训练能帮助缓解视疲劳，改善近视或老视问题，适合学生和长时间用眼的人群。反转拍训练需要坚持使用，效果才会明显。

反转拍训练的工具包括不同度数的镜片和手柄，价格从几十元到几百元不等。训练时要注意距离和光线，避免眼睛过度疲劳。这种训练方法简单易行，不需要专业设备，在家就能完成。建议在医生指导下进行，确保训练安全有效。