打卡频率是什么意思?

打卡频率指的是在一定时间内完成打卡的次数，比如每天、每周或每月记录一次。有人选择每天打卡，有人习惯每周一次，具体取决于个人目标或工作要求。比如健身打卡可能每天一次，而项目进度汇报可能每周一次。打卡频率能帮助养成习惯，也能让管理者及时了解进展情况。

打卡频率过高或过低都会影响效果，每天打卡容易坚持但压力大，每周打卡更灵活但容易松懈。适合的频率能平衡效率和可持续性，比如学生复习打卡每天30分钟，职场周报打卡每周五提交。找到自己的节奏很重要，太频繁会疲劳，太稀疏又容易忘记。