哑铃25公斤什么水平?

25公斤哑铃对新手来说已经不错，能完成10次以上说明力量基础不错。健身爱好者用它练弯举或推举，能做8次左右属于中等水平。普通人单手举起25公斤哑铃，手臂力量明显强于常人。

专业训练者用25公斤哑铃做组数轻松，能连续做15次以上说明上肢力量优秀。健身房里很多人用这个重量练肩部或背部，能控制动作稳定算达标。25公斤哑铃适合增肌训练，每周练2次能看到明显效果。