木人桩练的是什么?

木人桩练习的是拳法的基本功和实战技巧。练习者通过击打木人桩，可以训练出拳速度、力量控制和身体协调性。木人桩固定不动，帮助练习者反复练习招式，形成肌肉记忆。每天练习数百次，能提升反应能力和发力技巧。

木人桩还能锻炼练习者的专注力和耐心。击打木人桩需要精准控制力度和角度，避免受伤。长期练习能增强手臂、腰部和腿部的力量。木人桩是武术训练的重要工具，适合不同水平的练习者使用。