美盾代餐奶昔减肥靠谱吗?

美盾代餐奶昔减肥靠不靠谱要看个人情况。有人喝奶昔后确实瘦了，因为热量低，一顿饭才几百大卡。但长期只喝奶昔容易饿，还可能营养不良。减肥还得结合运动，光靠喝奶昔效果有限。

代餐奶昔只能临时替代正餐，不能当主食一辈子。健康减肥要均衡饮食，多吃蔬菜水果和蛋白质。市面上奶昔质量参差不齐，有些添加糖太多，反而越喝越胖。想减肥最好咨询营养师，别盲目跟风。