恋人分手后要度过哪几个阶段?

恋人分手后要经历痛苦、迷茫、反思和重新振作几个阶段。刚开始会感到心碎，吃不下饭睡不着觉，反复回忆过去的美好。接着会质疑自己，想不通哪里出了问题，甚至自责不已。慢慢地开始冷静，思考这段关系的问题所在，学习如何放下。最后逐渐走出阴影，找回生活的重心，重新拥抱新的开始。

分手后的恢复期长短因人而异，有的人几周就能调整过来，有的人可能需要数月甚至更久。这段时间可以多和朋友聊天，或者培养新的兴趣爱好，转移注意力。运动、旅行、阅读都是不错的选择，帮助自己慢慢走出阴霾。等到某天发现自己不再频繁想起对方，说明已经真正走出了失恋的阴影，准备好迎接新的生活了。