椰子有多少毫升椰子水?

椰子水含量因大小差异较大，一个中等椰子约有500毫升水，大椰子能装800毫升，小椰子只有300毫升左右。椰子水清甜解渴，富含电解质，是天然的补水饮品，打开后需尽快饮用，否则容易变质。

新鲜椰子水颜色透明，味道微甜，不含脂肪和胆固醇。每100毫升椰子水含约20千卡热量，适合运动后补充水分。未开封的椰子水可保存数周，开封后冷藏最多能放2天。