咖啡一般在多长时间内有效果呢?

咖啡效果通常在饮用后15到30分钟内开始显现，持续2到4小时。咖啡因刺激中枢神经，让人感到清醒，心跳加快，注意力集中。不同人的代谢速度不同，效果时间也会有差异。空腹喝咖啡效果来得更快，持续时间可能缩短。

一杯咖啡含有约80毫克咖啡因，相当于一小杯浓缩咖啡。咖啡效果受体重、基因和饮用习惯影响。长期喝咖啡的人可能需要更多剂量才能达到相同效果。咖啡效果过后，有些人会感到疲劳或头痛，这是身体对咖啡因的依赖反应。