速度达到多少会燃烧?

速度达到每小时10公里以上，身体开始燃烧热量。快走或慢跑时，肌肉消耗糖原和脂肪，热量持续增加。速度越快，消耗越多，慢跑每小时约消耗500千卡，跑步可达到800千卡以上。身体通过加速代谢，将食物转化为能量，支持运动需求。

速度提升到每小时15公里，脂肪燃烧效果显著。高强度运动时，身体优先分解脂肪，供能比例提高。冲刺或快速跑步时，每小时消耗千卡数可达1000以上。长期保持高速运动，能增强心肺功能，提高新陈代谢水平，帮助维持健康体重。