自行车高度多少合适?

自行车高度以骑行者脚能平稳触地为准，一般座高比腿长低5到10厘米。车座过高会导致膝盖弯曲不足，过低则影响发力效率。车把高度应与座高匹配，避免弯腰或过度伸展。身高170厘米的人，车座高度约65厘米合适；身高180厘米者，车座可调至70厘米左右。调整时需兼顾舒适与骑行效率。

选择自行车高度需考虑骑行类型。城市通勤车座稍低，骑行姿势更轻松；山地车座略高，便于爬坡发力。儿童车座高度应随年龄增长调整，5岁儿童车座约40厘米，10岁可达55厘米。试骑时，跨上车座应能单脚触地，膝盖微弯。车把宽度与肩同宽，握把时手臂自然下垂。定期检查高度变化，确保骑行安全舒适。