短跑的核心是什么?

短跑的核心是爆发力和速度。运动员需要强大的腿部力量和快速反应能力，起跑时蹬地发力，途中保持高步频，冲刺时全力冲刺。优秀短跑选手每天训练几小时，提升肌肉爆发力和协调性，比赛时争取零点几秒优势。

短跑还讲究技术和心理素质。跑姿要轻盈高效，摆臂协调，呼吸节奏稳定。运动员需专注比赛，排除干扰，全程保持最佳状态。顶尖选手能在百米跑中跑出10秒内成绩，靠的是天赋加刻苦训练的完美结合。