350克的蔬菜有多少?

350克蔬菜相当于7个中等大小的番茄，或半根黄瓜加一把菠菜，又或者一小碗西兰花。这些蔬菜能提供丰富的维生素和纤维，适合做沙拉、炒菜或榨汁。每天吃350克蔬菜，有助于保持身体健康，增强免疫力。

350克蔬菜大约等于两盘清炒时蔬，或一份蔬菜汤的量。超市里买一袋混合蔬菜，通常就是这个重量。蔬菜热量低，营养高，多吃蔬菜能促进消化，预防便秘，还能帮助控制体重。