戴耳机超过几个小时会受到损害吗?

戴耳机超过3小时可能损伤听力，音量超过80分贝风险更大。长时间佩戴会让耳膜持续受压，引发耳鸣或听力下降。有人习惯戴着耳机睡觉，耳朵得不到休息，伤害更严重。耳朵里的毛细胞受损后无法再生，听力损失可能永久存在。

世界卫生组织建议每天戴耳机不超过40分钟，音量控制在最大音量的60%以下。地铁、公交等嘈杂环境里，人们常不自觉调高音量，这会加倍伤害耳朵。选择降噪耳机能减少音量需求，定期让耳朵休息也能降低风险。保护听力要从日常习惯做起。