前俯后仰是什么动作?

前俯后仰是身体大幅度的摇摆动作，像钟摆一样来回晃动。人做这个动作时，上身会向前弯曲，再向后仰起，反复多次。跳舞时演员常做这个动作增加表现力，小孩玩闹时也会前俯后仰大笑不止。

这个动作需要腰部发力，核心力量要强。健身教练会设计类似动作锻炼柔韧性，老人练习太极拳也有类似招式。前俯后仰能活动脊椎，促进血液循环，但幅度太大容易扭伤腰部。