国家队乒乓球每天练多久?

国家队乒乓球运动员每天训练时间长达8小时以上，包括基本功练习、战术对抗和体能训练。早上3小时练发球和接发球，下午4小时打实战比赛，晚上1小时做体能强化。每天训练量相当于普通人一周的运动量，强度极高，需要极强的意志力支撑。

国家队队员每年训练超过300天，每天挥拍上万次，移动距离超过10公里。训练内容涵盖正手攻球、反手拉球、步法移动等细节，还有模拟比赛的心理抗压训练。这种高强度训练让队员保持世界顶尖水平，但也容易导致肩颈劳损和膝盖损伤。