考研期间中午睡多久?

考研期间中午睡20到30分钟最合适。这个时长能快速恢复精力，又不会睡过头影响下午学习。超过40分钟容易进入深度睡眠，醒来反而头晕脑胀，浪费时间。午饭后稍微休息再睡，胃部不适也能缓解。每天固定时间午睡，身体会形成习惯，效率更高。

午睡时间过长会打乱生物钟，晚上失眠更影响学习。短时间午睡能让大脑短暂休息，记忆力和专注力都能提升。考研压力大，适当午睡能缓解焦虑，保持良好状态。控制好时间，午睡是备考的加分项，不是负担。