一口水多少克正常?

一口水的重量大约在20到30克之间，相当于小半杯水的分量。喝水时口腔能容纳的水量因人而异，一般普通人喝一口水不会超过50克。夏天出汗多时，喝水量会增加，但单次入口的水量变化不大。饮水时小口慢咽更健康，一次喝太多容易呛到。

人体每天需要喝2000到3000毫升水，分多次饮用更合适。运动后或天气炎热时，喝水频率会提高，但单次入口的水量仍保持在20到50克之间。喝水过多或过少都不好，适量饮水才能保持身体水分平衡。