五禽戏是模仿哪五种动物的动作而来的?

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。虎戏模仿虎的威猛，有抓扑动作；鹿戏模仿鹿的轻盈，有伸颈转体；熊戏模仿熊的沉稳，有摇晃步法；猿戏模仿猿的灵巧，有摘果跳跃；鸟戏模仿鸟的轻盈，有展翅飞翔。每种动作都结合了动物的特点，形成一套完整的养生方法。

五禽戏由东汉名医华佗创编，至今已有近两千年历史。这套动作通过模仿动物的自然姿态，达到舒筋活络、强身健体的效果。练习时无需器械，只需一块空地，每天坚持练习20分钟，就能感受到身体的变化。现代人常因久坐导致气血不畅，五禽戏能有效改善肩颈酸痛和腰部僵硬等问题。