百米赛跑多少公里每小时合适?

百米赛跑的速度大约在36公里每小时左右比较合适。短跑运动员冲刺时能达到这个速度，普通人练习时保持这个强度既能锻炼身体又不会太吃力。世界纪录博尔特的速度接近38公里每小时，普通人达到30公里每小时已经很不错了。

这个速度相当于每秒10米左右，跑完百米需要10秒时间。业余爱好者可以通过训练逐步提升，刚开始可能慢一些，坚持练习后速度会越来越快。保持这个速度有助于提高爆发力和协调性，对身体健康很有好处。