一只雪糕多少糖?

一根雪糕大约含有20到30克糖，相当于5到7块方糖的量。不同品牌和口味的雪糖含糖量差异很大，比如巧克力口味的水果口味，有些甚至超过40克。孩子每天吃一根雪糕，糖分摄入就容易超标。

成年人每天糖分建议摄入量不超过25克，一根雪糕就能接近这个上限。市面上不少雪糕标注“低糖”，但实际含糖量仍然不低。喝完雪糕后最好少吃其他甜食，避免糖分堆积。