支付宝一万步有多远?

支付宝一万步相当于步行约8公里，普通人走完需要1个多小时。每天走一万步能消耗200到300大卡热量，相当于慢跑半小时。有人连续走7天能减重1公斤，也有人坚持一个月腰围小了3厘米。公园、商场、小区都能完成目标，上下班多走两站路就达标。

一万步大约绕标准操场跑20圈，或者爬20层楼梯。上班族用午休散步能走3000步，买菜、遛狗也能凑够步数。有人把手机放口袋计步，有人专门戴手环监测。步行时听音乐或播客，不知不觉就能完成目标。