三高一低指的是什么意思?

三高一低指的是高血压、高血糖、高血脂和低体重。这四种健康问题常出现在中老年人身上，需要定期体检才能发现。高血压容易引发心脑血管疾病，高血糖会导致糖尿病，高血脂增加动脉硬化风险，低体重则可能营养不良。

预防三高一低要注意饮食清淡，少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果和粗粮。每天坚持运动半小时，比如快走、游泳或打太极。保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期测量血压血糖血脂，及时发现问题并调整生活方式。