全程马拉松多少公里跑完合格?

时间:01-20人气:13作者:天杀的可爱

全程马拉松全程42公里195米,跑完就算合格。跑者需要在6小时内完成比赛,关门时间一般是6小时。业余跑者成绩在4到6小时之间,专业选手能跑进3小时以内。

比赛路线经过城市街道、公园和地标建筑,沿途设有补给站提供水和食物。跑者需要提前训练,每周跑量达到50公里以上。新手可以分段练习,先跑半程再逐步增加距离。坚持训练就能顺利完成比赛。

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