吃玉米能减肥吗,玉米平时可以放在冰箱里吗?

吃玉米能帮助减肥，玉米热量低，纤维高，饱腹感强。一根玉米约200大卡，搭配蔬菜吃更健康。玉米可以放在冰箱里保存，生玉米冷藏3-5天不变质，熟玉米最好2天内吃完。冰箱温度保持在4度以下，玉米能保持水分和甜度。

玉米是粗粮，替代部分主食能减少热量摄入。玉米冷藏时用保鲜袋包好，避免串味。冷冻玉米可以保存半年，但口感会变差。减肥期间每天吃1-2根玉米，配合运动效果更好。冰箱里的玉米别放太久，新鲜才营养。