爵士舞能提升什么?

爵士舞能增强身体协调性，锻炼核心力量，提高肌肉耐力。舞者通过快速转身、跳跃和摆动，提升心肺功能，消耗大量热量。长期练习还能改善体态，让身体更灵活，动作更流畅。不少爱好者反映，跳爵士舞后精神状态更好，睡眠质量也提高了。

爵士舞还能培养节奏感和表现力，让舞者更自信。跟随音乐即兴发挥，释放压力，缓解焦虑。团队排练还能增强社交能力，认识新朋友。这项舞蹈适合各年龄段，每周跳3次，每次45分钟，效果明显。很多人坚持跳爵士舞后，生活更积极，性格也更开朗。