山地车坐垫高度多少最合适?

山地车坐垫高度一般调整到骑士踩踏踏板至最低点时膝盖微弯，大约占腿部长度的88%到92%。这个高度能保护膝盖不受损伤，同时让发力更顺畅。过高的坐垫会让腿部伸直，容易拉伤肌肉；过低则影响踩踏效率，还可能磨伤膝盖。每个人的腿长不同，实际调整时需多次尝试找到最适合自己的位置。

新手可以先将坐垫调低，骑行几天后慢慢升高，直到感觉舒适为止。专业车手常使用专业工具测量，但普通骑手只需靠感觉判断。坐垫高度合适时，骑行中脚掌能自然踩踏，不会感到费力或酸痛。调整时记得配合车辆其他设置，如车把高度，确保整体骑行姿势协调。