鳄鱼爬属于什么运动?

鳄鱼爬是一种全身性的力量训练动作，主要锻炼核心肌群、手臂和腿部。这个动作模仿鳄鱼爬行的姿态，需要双手双脚交替向前移动，身体保持低位。练习时能增强协调性，提升爆发力，还能有效燃烧脂肪。每天坚持做3组，每组20米，就能感受到明显的效果。

鳄鱼爬属于功能性训练，适合健身爱好者日常锻炼。这个动作不需要器械，在家里的垫子上就能完成。初学者可以从短距离开始，慢慢增加难度。长期练习能改善体态，预防运动损伤，让身体更灵活有力。很多运动员都会用这个动作来热身或强化体能。