考研过程中可以吃东西吗?

考研期间可以吃东西，但要选对种类。比如坚果、香蕉、全麦面包能快速补充能量，酸奶、水果能提供维生素。一天吃5-6次小餐比3顿大餐更合适，避免血糖波动影响注意力。

吃东西时注意时间和分量，考试前2小时别吃太饱。油腻、辛辣的食物容易让人犯困，清淡的粥、蔬菜沙拉更好。每天喝足8杯水，少喝咖啡和浓茶，保持大脑清醒。