绿叶什么档次?

绿叶蔬菜包括菠菜、油菜、生菜、空心菜、芹菜、韭菜、茼蒿、油麦菜等，种类丰富。这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，价格亲民，菜市场随处可见，是家庭餐桌的常见食材。每天吃一把绿叶菜，能满足身体对多种营养的需求，老少皆宜。

绿叶蔬菜在营养学中属于高性价比食材，每100克含钙量可达100毫克以上，铁含量超过2毫克。超市里一把绿叶菜价格在5到10元之间，烹饪方式简单，清炒、凉拌都很美味。长期食用绿叶菜，有助于保持身体健康，增强免疫力。