跑鞋跑多少公里报废?

专业跑鞋一般能跑800到1200公里，具体看体重和跑步习惯。体重轻的人跑鞋寿命更长，经常在塑胶路跑步比在水泥路更省鞋。跑鞋底磨损后，减震效果变差，容易伤膝盖。定期检查鞋底，发现花纹磨平就得换新鞋。

跑鞋内部材料会老化，即使没跑够公里数，放久了也会变硬。潮湿天气或汗水多会加速鞋垫损坏。有些跑鞋跑500公里就软塌塌，好的能撑到1500公里。换鞋别心疼，保护脚踝膝盖更重要。