马拉松跑两小时是什么成绩?

马拉松跑两小时属于优秀成绩，业余跑者中很少人能达到。专业运动员通常在两小时以内完赛，世界纪录在两小时以内。两小时完赛平均每公里配速需达到五分四十二秒，对体能和耐力要求极高。日常训练需要长期积累，跑者需具备强大的心肺功能和肌肉耐力。

两小时完赛意味着跑者具备很强的运动能力，需要科学训练和合理饮食配合。跑者每周需跑几十公里，包括长距离慢跑和间歇训练。比赛当天天气、补给策略也会影响成绩。达到这个水平的人在全国跑者中占比不高，属于业余高手级别。