70度侧躺是什么姿势?

70度侧躺是身体与地面呈一定角度的侧卧姿势，头部微微抬高，双腿自然弯曲。这种姿势适合放松腰部，缓解脊椎压力，常见于午休或睡前休息时。有人喜欢在床上用枕头支撑背部，保持稳定舒适。

这种姿势对消化系统友好，能减少胃酸反流的可能。70度侧躺时，手臂可以自然放在胸前或身侧，避免压迫血管。长期保持这个姿势有助于改善睡眠质量，但需注意枕头高度适中，防止颈部不适。