立定三级跳远多少米合适?

立定三级跳远合适的距离一般在7到9米之间。普通成年人能达到6到8米，运动员可以超过9米。这个距离需要力量和技巧的配合，平时多练习弹跳和爆发力有助于提升成绩。

三级跳远分为单脚跳、跨步跳和跳跃三个部分，每一步都要连贯有力。起跳时膝盖弯曲，落地时保持平衡，避免摔倒。新手可以从5米开始，逐步增加距离，注意安全防止受伤。