高考400米多少秒满分?

高考400米满分成绩一般在50到55秒之间，具体时间因地区和考试标准略有差异。男生满分要求通常更快，女生标准稍宽松。优秀选手能跑进50秒以内，普通学生需要通过系统训练达标。每天坚持跑步和力量练习，提升爆发力和耐力是关键。

400米考验速度与耐力的结合，起跑反应和弯道技术也很重要。训练时需注重步频和步幅的平衡，避免前期发力过猛导致后程乏力。合理分配体力，保持均匀速度，最后200米全力冲刺，才能稳定达到满分水平。