srad是什么意思?

srad是社交媒体辐射剂量简称，指用户使用社交平台时暴露在信息环境中的程度。每天刷短视频、看朋友圈、发动态都会增加srad值。长时间盯着手机、频繁刷新页面、点赞评论都会提升辐射量。现代人平均每天花3小时在社交软件上，相当于接收数百条信息轰炸，容易导致注意力分散和焦虑情绪。

srad过高会让人陷入信息过载状态，产生依赖感。有人每隔10分钟就要检查一次动态，有人睡前必须刷完推荐内容才能入睡。专家建议每天控制使用时间不超过2小时，关闭通知功能，定期断网休息。适当减少线上互动，增加面对面交流，可以有效降低srad值，让生活更轻松自在。