fbr是什么指标?

fbr是基础代谢率的英文缩写，反映人体在静止状态下消耗的热量。这个指标受年龄、性别、体重等因素影响，成年男性每天大约消耗1500至2000千卡热量，女性则少一些。fbr数值越高，说明身体维持基本功能所需的能量越多。

fbr可以通过专业设备检测，也能根据公式估算。运动、饮食和睡眠都会影响这个数值，比如肌肉量高的人fbr往往更高。了解fbr有助于制定合理的减肥或增肌计划，避免过度节食或运动过量。